Argonauten Protein wie zur Gewichtsreduktion

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Und nicht jedes Gemüse unterstützt eine Proteindiät. Tomaten, Kartoffeln, Mais usw.

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Geht das? Kalorienfalle Diese Lebensmittel mit Protein können dick machen.

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Gibt es auch ein zuviel? Was gilt bei Übergewicht?

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Wie teile ich mir die Menge ein? Vor allem das Risiko für die verbreiteten Herz-Kreislauf-Krankheiten nahm ab.

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Hat dir dieser Artikel gefallen? Denn Proteine sättigen lange und regulieren den Blutzuckerspiegel.

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Doch stimmt das wirklich? Es dauert also nicht lange, bis der nächste Hunger um die Ecke kommt.

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Dennoch brauchen wir diesen lebenswichtigen Stoff nur in einer recht geringen Dosis. Wer abnehmen möchte, reduziert die tägliche Kalorienzufuhr oftmals bewusst oder unbewusst, indem er dem Körper weniger Nahrung zuführt.

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Das führt in den meisten Fällen zwar zu einem Gewichtsverlust, der Körper verliert dabei aber nicht nur Fett, sondern Argonauten Protein wie zur Gewichtsreduktion Wasser und Muskeln. Denn um den Aminosäurehaushalt aufrecht zu erhalten, holt sich der Organismus das dringend benötigte Protein aus den körpereigenen Speichern: den Muskeln.

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Dann bedient sich der Körper an den Fettzellen als Energielieferanten. Der Stoffwechsel ist dann bereits angekurbelt — und eine weitere Kalorienreduktion stellt sich meist automatisch ein.

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Wer sportlich sehr aktiv ist, darf auch mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen. Fehlen die, kommt es oft zu schlechter Laune bei Hungergefühlen.

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In so einem Fall wird Muskelmasse verloren, das Gewicht sinkt. Aber das ist natürlich kein echter Gewichtsverlust.

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Muskelaufbau Proteine vor oder nach dem Training — was ist besser? Demnach sollten unsere Mahlzeiten stets zu 15 bis 25 Prozent aus Proteinen bestehen.

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